Содержание
- - Какие упражнения применяются для развития выносливости?
- - Что нужно для развития выносливости?
- - В чем различие между общей и специальной выносливостью с помощью?
- - Какие упражнения применяют для развития аэробной выносливости?
- - Какие упражнения надо делать чтобы развить ловкость?
- - Какой объем физической нагрузки для возраста 16 20 лет считается оптимальным?
- - Какие средства наиболее эффективны для развития общей выносливости?
- - Какие есть виды двигательной активности?
- - Чем определяется уровень развития и проявления общей выносливости?
- - Что такое Выносливость как физическое качество?
- - Что такое выносливость и как её тренировать?
- - В чем различие между общей и специальной выносливостью с помощью каких упражнений она развивается?
- - Что из перечисленного способствует развитию выносливости?
| № | Метод | Нагрузка |
|---|---|---|
| 3 | Круговая тренировка по методу длительной непрерывной работы | Время прохождения круга от 5 до 10 мин, длительность работы на одной станции 30—60 с |
| 4 | 5—12 мин, длительность работы на одной станции 30—45 с | |
| 5 | Не менее 5—10 мин | |
| 6 | В соответствии с требованиями программы | |
Какие упражнения применяются для развития выносливости?
Основными методами развития общей выносливости являются: 1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2) метод повторного интервального упражнения; 3) метод круговой тренировки; 4) игровой метод; 5) соревновательный метод.
Что нужно для развития выносливости?
Подключите темповые тренировки, бег в горку, занятия плиометрикой (это прыжковые тренировки), а также пешие длительные прогулки, плавание, катание на коньках, роликах, лыжах, велосипеде, прыжки со скакалкой, кроссфит-тренировки.
В чем различие между общей и специальной выносливостью с помощью?
Виды выносливости
Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности. Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
Какие упражнения применяют для развития аэробной выносливости?
В практике физического воспитания применяют самые разнообразные по форме физические упражнения циклического и ациклического характера, например продолжительный бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижения на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, ...
Какие упражнения надо делать чтобы развить ловкость?
Комплекс упражнений для развития ловкости:
- Прыжки со скакалкой
- Прыжки на месте с поворотами на 90 и 130 градусов. ...
- Ловля мяча с кувырком
- Отжимания с хлопком
- Челночный бег с перекладыванием предметов (мячей)
- Ловля двух мячей от стены (Вместо стены можно выполнять в паре)
Какой объем физической нагрузки для возраста 16 20 лет считается оптимальным?
Оптимальный объем физической нагрузки по количеству часов в неделю составляет для возраста 6-8 лет – 13-14, 9-12 лет – 12-13, 13-15 лет– 11-12, 16-20 лет – 8-9, 24-30 лет – 7-8, 30-60 лет – 5-6, пожилых лиц – 8-10 часов.
Какие средства наиболее эффективны для развития общей выносливости?
Наиболее распространенными средствами общей выносливости являются: продолжительный бег, передвижение на лыжах, на велосипеде, плавание и др. циклические виды физических упражнений, выполняемые с различной интенсивностью. Особое внимание при работе над общей выносливостью следует обратить на дыхание.
Какие есть виды двигательной активности?
Двигательная активность и здоровье современного человека
- Движение - естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения - причина многих заболеваний. ...
- Гипокинезия (греч. ...
- Утренняя гигиеническая гимнастика. ...
- Ходьба. ...
- Бег. ...
- Плавание. ...
- Методист-инструктор по ЛФК
- Шибкова Е.
Чем определяется уровень развития и проявления общей выносливости?
Уровень развития выносливости обусловливается уровнем энергетического потенциала спортсмена, его соответствию определенным требованиям в определенном виде спорта, эффективностью техники и тактики, психическими возможностями спортсмена, обеспечивающими высокий уровень мышечной активности, удалению утомления и ...
Что такое Выносливость как физическое качество?
Выносливость Под выносливостью понимают способность спортсмена выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление. Педагоги различают общую и специальную выносливость.
Что такое выносливость и как её тренировать?
Обычно под выносливостью понимают способность работать не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. ... Этим методом развивают аэробные способности. Переменный непрерывный метод отличается периодическим изменением интенсивности непрерывно выполняемой работы.
В чем различие между общей и специальной выносливостью с помощью каких упражнений она развивается?
Для развития общей выносливости годятся любые упражнения, которые имеют достаточную продолжительность и оказывают комплексное воздействие на организм. ... Специальную же выносливость тренируют теми упражнениями, успеха в которых желают добиться.
Что из перечисленного способствует развитию выносливости?
Для развития общей выносливости применяют следующие методы: непрерывного упражнения с нагрузками умеренной и переменной интенсивности; повторного интервального упражнения; круговой тренировки; игровой.
Интересные материалы:
Как узнать Геолокацию через Вайбер?
Как узнать Геопозицию человека по ВК?
Как узнать год iPad?
Как узнать год постройки дома Украина?
Как узнать год строительства жилого дома?
Как узнать год выпуска iPad?
Как узнать госномер по вин?
Как узнать ID фильма на Кинопоиске?
Как узнать id группы в телеграмме?
Как узнать ID iCloud?