Какие витамины содержится в клюкве? - Гаджеты, технологии, интернет

Содержание

- Сколько витаминов содержится в клюкве?
- Как клюква влияет на давление?
- В каком виде лучше есть клюкву?
- Можно ли пить клюкву каждый день?
- Как черная смородина влияет на кровь?
- Как клюква влияет на сосуды?

В клюкве, помимо витамина С, есть еще витамины В1, В2, К, РР. В состав клюквы входят жизненно необходимые органические кислоты: не только лимонная и хинная, но и бензойная, яблочная и другие.

Сколько витаминов содержится в клюкве?

Химический состав плодов

Плоды клюквы болотной
Состав на 100 г продукта
Аскорбиновая кислота (вит. С), мг	13,3
Токоферол (вит. E), мг	1,2
Витамин K, мкг	5,1

Как клюква влияет на давление?

Благодаря своим свойствам клюква может влиять на давление следующим образом: Пектины, которые есть в составе, очищают сосуды от плохого холестерина и помогают растворять бляшки. Флавоноиды и калий укрепляют стенки сосудов и улучшают состояние кожи. Гликозиды устраняют аритмию и делают стабильной работу сердца.

В каком виде лучше есть клюкву?

Врачи называют клюкву одной из самых полезных ягод, и рекомендуют употреблять её каждый день в виде морса, в кашах, в пирогах и, конечно же, в свежем виде.

Можно ли пить клюкву каждый день?

«Ее не надо употреблять в большом количестве, достаточно маленьких доз, по 50 гр, но каждый день», — рассказал Фадеев. Ягоду можно употреблять в чистом виде, но нужно обязательно сполоснуть рот после употребления, так как кислота, содержащаяся в ягоде, разрушает зубную эмаль.

Как черная смородина влияет на кровь?

Любой вид смородины будет полезен для здоровья. Черная способствует разжижению крови, так как содержит много витамина С. В состав красной входит оксикумарин — природный антиагрегант, регулярное употребление которого нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Как клюква влияет на сосуды?

За счет содержания антоцианов, клюква предотвращает формирование атеросклеротических бляшек, нормализует уровень холестерина, тем самым предупреждая инфаркты миокарда и инсульты. Урсуловая кислота, которая содержится в клюкве, расширяет венозные сосуды и способствует улучшению кровотока.

Интересные материалы: