Какая задачи является главным при воспитания общей выносливости?

Главная задача при развитии выносливости у молодых людей состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной производительности на основе различных видов двигательной активности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания.

Какие средства наиболее эффективны для развития общей выносливости?

Наиболее распространенными средствами общей выносливости являются: продолжительный бег, передвижение на лыжах, на велосипеде, плавание и др. циклические виды физических упражнений, выполняемые с различной интенсивностью. Особое внимание при работе над общей выносливостью следует обратить на дыхание.

Какая задача является главной при воспитании общей выносливости?

Главная задача при развитии выносливости у детей школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания.

Чем определяется уровень развития и проявления общей выносливости?

Уровень развития выносливости обусловливается уровнем энергетического потенциала спортсмена, его соответствию определенным требованиям в определенном виде спорта, эффективностью техники и тактики, психическими возможностями спортсмена, обеспечивающими высокий уровень мышечной активности, удалению утомления и ...

Какие физические упражнения наиболее эффективны для развития выносливости у человека?

В практике физического воспитания применяют самые разнообразные по форме физические упражнения циклического и ациклического характера, например продолжительный бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижения на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, ...

Какие есть упражнения для развития выносливости?

Лучшие упражнения на выносливость организма

• Бег. Для лучшего восстановления организма рекомендуется бегать через день. ...
• Прыжки на скакалке. ...
• Приседания – характеризуются аналогичной с бегом эффективностью. ...
• Подтягивания на турнике. ...
• Отжимания от пола. ...
• Упражнения для мышц пресса. ...
• Велосипедный спорт. ...
• Плавание и аквааэробика.

Какие существуют виды выносливости?

Существует два вида выносливости: общая и специальная.

• Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
• Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

Какая выносливость проявляется в основном в двигательной деятельности характеризующейся многообразием сложных технико тактических действий Спортивная гимнастика Спортивные игры фигурное катание и т п )?

Координационная выносливость проявляется в основном в двигательной деятельности, характеризующейся многообразием сложных технико-тактических действий (спортивная гимнастика, спортивные игры, фигурное катание и т. п.).

Какой метод не используется для развития общей выносливости?

Следует отметить, что интервальный метод на начальном этапе развития общей выносливости желательно не применять, так как он предъявляет серьезные требования к сердечно - сосудистой и дыхательной системам. ... Общая продолжительность времени выполнения упражнений круговым методом составляет 25-35 мин. Игровой метод.

Что такое гибкость и быстрота?

Быстрота – способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени). ... Гибкость – это способность, необходимая для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Ловкость – это способность быстро овладевать сложными движениям.

Что такое Выносливость как физическое качество?

Выносливость Под выносливостью понимают способность спортсмена выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление. Педагоги различают общую и специальную выносливость.

Какой объем физической нагрузки для возраста 16 20 лет считается оптимальным?

Оптимальный объем физической нагрузки по количеству часов в неделю составляет для возраста 6-8 лет – 13-14, 9-12 лет – 12-13, 13-15 лет– 11-12, 16-20 лет – 8-9, 24-30 лет – 7-8, 30-60 лет – 5-6, пожилых лиц – 8-10 часов.

Какие есть виды двигательной активности?

Двигательная активность и здоровье современного человека

• Движение - естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения - причина многих заболеваний. ...
• Гипокинезия (греч. ...
• Утренняя гигиеническая гимнастика. ...
• Ходьба. ...
• Бег. ...
• Плавание. ...
• Методист-инструктор по ЛФК
• Шибкова Е.

Какой должна быть физическая нагрузка?

Взрослым от 18 лет до 50 лет рекомендуется выполнять в общей сложности не менее 60 минут умеренной физической активности в день. Регулярность интенсивных тренировок с учетом рабочей занятости должна быть не менее 2 раз в неделю по 50 – 60 минут (аэробика, силовые, координационные упражнения, растяжка).

Интересные материалы:

Как убрать функцию сгружать неиспользуемые?
Как убрать GRUB?
Как убрать имя пользователя?
Как убрать историю посещения сайтов?
Как убрать из автозагрузки Nvidia?
Как убрать из черного списка Хонор?
Как убрать из очереди печати зависший документ?
Как убрать из текста колонтитулы?
Как убрать из текста?
Как убрать как в предыдущем колонтитуле?