Чем полезно стоять на мостике?
Плечевой мост в большей степени направлен на работу ягодичных мышц и задней поверхности бедра, а в меньшей — на квадратные мышцы поясницы. Таким образом, он укрепит ноги и ягодицы и слегка расслабит поясничный отдел позвоночника. Но вот на улучшение осанки не стоит возлагать больших надежд.
Как можно научиться садиться на шпагат?
Основные правила, чтобы быстро сесть на шпагат:
- занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю;
- длительность тренировки должна составлять не меньше 30 минут;
- сделайте паузу, если испытываете резкую боль при растяжке;
- отдыхайте после тренировок, давая мышцам и связкам восстанавиться.
Интересные материалы:
Какие имена дают машинам?
Какие ископаемые есть на Урале?
Какие из указанных знаков разрешают движение мопедов билет no12 Вопрос 4?
Какие из указанных знаков требуют обязательной остановки Билет № 26 Вопрос 2?
Какие изображения дают линзы?
Какие Каршеринги есть в Шереметьево?
Какие Каршеринги можно оставлять во Внуково?
Какие клавиши не управляют курсором?
Какие клавиши нужно нажать чтобы закрыть окно?
Какие кодеки Bluetooth?